آیا لاغری با ذهن امکان پذیر است؟
شاید شما هم شنیده باشید که لاغری با ذهن یکی از راه های کاهش وزن است. اما آیا این کار امکان پذیر است؟
ناخن‌ها از پروتئین و مواد معدنی تشکیل شده‌اند. تغییر حالات ناخن‌ها می‌تواند نشانی از سلامتی شما باشد. به عنوان مثال ناخن قاشقی شکل و فرو رفته به سمت داخل می‌تواند نشانی از کمبود آهن و کم خونی باشد، در این حالت ناخن‌ها نازک و شکننده هم هستند. بنابراین به طور کلی می‌توان گفت دریافت کافی ویتامین و مواد معدنی و همچنین داشتن یک رژیم مناسب می‌تواند به سلامت ناخن‌ها کمک کند. اگر به دنبال راز داشتن ناخن های بلند و زیبا هستید، در این مقاله تعدادی از راهکارهای خانگی را آموزش می‌دهیم تا به وسیله آن‌ها بتوانید به رشد هرچه بهتر ناخن‌های خود کمک کنید.
تثبیت وزن بعد از رژیم غذایی کاهش وزن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که افراد بعد از رژیم با آن روبرو می‌‌شوند. متاسفانه بسیاری از افراد می‌توانند به خوبی وزن خود را کاهش دهند و به وزن ایده آل خود برسند؛ اما در نهایت مجددا به وزن اولیه خود باز می‌گردند.
ورزش های کاردیو یا هوازی بیشترین میزان چربی سوزی را به همراه دارند. ترکیب رژیم کم کالری با فعالیت بدنی باعث ایجاد کسری در کالری دریافتی می شود که خود می تواند محرکی برای چربی سوزی باشد.
برنامه غذایی جنرال موتورز (general motors) که به آن رژیم GM نیز می گویند، به عنوان یک رژیم لاغری 7 روزه و سریع شناخته می شود و ادعا می کند می تواند حدوداً به کاهش وزن 6 کیلو در یک هفته کمک کند.
جامپینگ برای کاهش وزن، تقویت عضلات و بهبود وضعیت قلب و عروق بسیار مفید است. در طول تمرین، بدن به طور مکرر در حالت پرش قرار می گیرد که این امر علاوه بر سوزاندن کالری بالا، باعث افزایش هماهنگی و تعادل بدن نیز می شود.
زنجبیل که یک گیاه ریشه ای است، معمولاً به صورت تازه در غذاهای جنوب شرقی آسیا مصرف می شود و در ایران بیشتر به صورت پودر شده، ادویه یا دمنوش استفاده می گردد. در اینجا به پنج خاصیت برتر این ریشه پر خاصیت می پردازیم.
همراه ما باشید
دانلود اپلیکیشن