با زیره

کالری شماری کن و خوش اندام شو

دانلود اپلیکیشن

قهرمانانزیره

نرگس دانشمندیان
اول مهر 1402 بود که با وزن 74 کیلو شروع کردم و درحال حاضر که آخر آذر 1402 هستیم به وزن 80/62 رسیدم چیزی حدود 12 کیلو کاهش وزن اونم تو دوره سه ماهه
فاطمه صالحی
یــه آدم دیگه ای شدم یــه آدم دیگه ای که سبک زندگیش متفاوته علایقش متفاوته تغذیه اش متفاوته یادم نیست سایز اولیه ام چقدر بود
مهدی مزارعی
میگن عه...! تو اون پارسالیه نیستی! بعضیا میگن مریض شدی؟! میگم نه آاقا...! مریض چیه؟ من خیلیم سالمم خوبم میگن چطور؟ میگم آاقا رژیم گرفتم وزن کم کردم ،من هر غذایی رو خوردم بسیار اپلیکیشن خوبیست
سبحان آرمیده
لباسم سه ایکس بود الان ایکس لارج قبل از رژیم من مشکل تیروئید داشتم که هم اون درست شد، یخورده چربی و تری گلیسیریدم بالا بود که پایین اومدن و بهتر شد
من 80کیلو بودم از 27 اسفند تا 27 مهر شدم 56کیلو(: دم عید بود باید میرفتیم لباس بخریم بعضی از لباساییکه میخواستم اندازم نبود من اون زمان سایزم مثلا مانتوییم 46بود تصمیممو گرفتم که لاغر کنم
Ali Pazhuhan
لایف استایلمو تغییر داد دیگه تمام غذاها با جزییات وارد شده این ویژگی خیلی جالب بود برام وکاربریشم خیلی آسان بود نرم افزارشم خیلی روون بدون هیچ مشکلی بود یجورایی مثل دستیار میمونه دیگه برای آدم
طارق نادری
با هزار بدبختی میگشتم یه لباس پیدا تنم بشه بعد همونم مثلا میپوشیدم مینشستم دکمه هاش نزدیک بود پاره شــه ولی الان اونا اصن تنم اینقدر گشاده دیگه فقط تو خونه مثلا برای راحتی میپوشم دیگه اصن بیرون نمیشه پوشید
مصطفی اکبری
من حداقل سه چهار مورد کاهش وزن با رژیم های مختلف داشتم ولی تو بیشتر مواقع شکست خورد وبرگشت! حذف یکی از وعده های غذایی خیلی باعث میشد اون وعده ای که شما حذف بکنی آدم عصبی بشه ولی با زیره خوشبختانه این مسائل نبود و هیچ وعده و غذایی رو حذف نمی کنی
مهرشید سلطانی
راه های زیادی رفتم برای لاغری انواع واقسام دکترها و رژیم ها اما با زیره راحت باهاش وزن کم کردم
مینا سنبل تر
همیشه احساس کسلی میکردم زانودرد شدید داشتم یعنی یه پلـــه هم نمیتونستم برم من واقعا یک سال ونیم اینا بود که هیچ لباسی نمیگرفتم رفتم شلوار بگیرم جوری بود که اصن سایز 54 هم اندازم
نرگس دانشمندیان
اول مهر 1402 بود که با وزن 74 کیلو شروع کردم و درحال حاضر که آخر آذر 1402 هستیم به وزن 80/62 رسیدم چیزی حدود 12 کیلو کاهش وزن اونم تو دوره سه ماهه
فاطمه صالحی
یــه آدم دیگه ای شدم یــه آدم دیگه ای که سبک زندگیش متفاوته علایقش متفاوته تغذیه اش متفاوته یادم نیست سایز اولیه ام چقدر بود
مهدی مزارعی
میگن عه...! تو اون پارسالیه نیستی! بعضیا میگن مریض شدی؟! میگم نه آاقا...! مریض چیه؟ من خیلیم سالمم خوبم میگن چطور؟ میگم آاقا رژیم گرفتم وزن کم کردم ،من هر غذایی رو خوردم بسیار اپلیکیشن خوبیست
سبحان آرمیده
لباسم سه ایکس بود الان ایکس لارج قبل از رژیم من مشکل تیروئید داشتم که هم اون درست شد، یخورده چربی و تری گلیسیریدم بالا بود که پایین اومدن و بهتر شد
من 80کیلو بودم از 27 اسفند تا 27 مهر شدم 56کیلو(: دم عید بود باید میرفتیم لباس بخریم بعضی از لباساییکه میخواستم اندازم نبود من اون زمان سایزم مثلا مانتوییم 46بود تصمیممو گرفتم که لاغر کنم
Ali Pazhuhan
لایف استایلمو تغییر داد دیگه تمام غذاها با جزییات وارد شده این ویژگی خیلی جالب بود برام وکاربریشم خیلی آسان بود نرم افزارشم خیلی روون بدون هیچ مشکلی بود یجورایی مثل دستیار میمونه دیگه برای آدم
طارق نادری
با هزار بدبختی میگشتم یه لباس پیدا تنم بشه بعد همونم مثلا میپوشیدم مینشستم دکمه هاش نزدیک بود پاره شــه ولی الان اونا اصن تنم اینقدر گشاده دیگه فقط تو خونه مثلا برای راحتی میپوشم دیگه اصن بیرون نمیشه پوشید
مصطفی اکبری
من حداقل سه چهار مورد کاهش وزن با رژیم های مختلف داشتم ولی تو بیشتر مواقع شکست خورد وبرگشت! حذف یکی از وعده های غذایی خیلی باعث میشد اون وعده ای که شما حذف بکنی آدم عصبی بشه ولی با زیره خوشبختانه این مسائل نبود و هیچ وعده و غذایی رو حذف نمی کنی
مهرشید سلطانی
راه های زیادی رفتم برای لاغری انواع واقسام دکترها و رژیم ها اما با زیره راحت باهاش وزن کم کردم
مینا سنبل تر
همیشه احساس کسلی میکردم زانودرد شدید داشتم یعنی یه پلـــه هم نمیتونستم برم من واقعا یک سال ونیم اینا بود که هیچ لباسی نمیگرفتم رفتم شلوار بگیرم جوری بود که اصن سایز 54 هم اندازم
نرگس دانشمندیان
اول مهر 1402 بود که با وزن 74 کیلو شروع کردم و درحال حاضر که آخر آذر 1402 هستیم به وزن 80/62 رسیدم چیزی حدود 12 کیلو کاهش وزن اونم تو دوره سه ماهه
فاطمه صالحی
یــه آدم دیگه ای شدم یــه آدم دیگه ای که سبک زندگیش متفاوته علایقش متفاوته تغذیه اش متفاوته یادم نیست سایز اولیه ام چقدر بود
مهدی مزارعی
میگن عه...! تو اون پارسالیه نیستی! بعضیا میگن مریض شدی؟! میگم نه آاقا...! مریض چیه؟ من خیلیم سالمم خوبم میگن چطور؟ میگم آاقا رژیم گرفتم وزن کم کردم ،من هر غذایی رو خوردم بسیار اپلیکیشن خوبیست
سبحان آرمیده
لباسم سه ایکس بود الان ایکس لارج قبل از رژیم من مشکل تیروئید داشتم که هم اون درست شد، یخورده چربی و تری گلیسیریدم بالا بود که پایین اومدن و بهتر شد
من 80کیلو بودم از 27 اسفند تا 27 مهر شدم 56کیلو(: دم عید بود باید میرفتیم لباس بخریم بعضی از لباساییکه میخواستم اندازم نبود من اون زمان سایزم مثلا مانتوییم 46بود تصمیممو گرفتم که لاغر کنم
Ali Pazhuhan
لایف استایلمو تغییر داد دیگه تمام غذاها با جزییات وارد شده این ویژگی خیلی جالب بود برام وکاربریشم خیلی آسان بود نرم افزارشم خیلی روون بدون هیچ مشکلی بود یجورایی مثل دستیار میمونه دیگه برای آدم
طارق نادری
با هزار بدبختی میگشتم یه لباس پیدا تنم بشه بعد همونم مثلا میپوشیدم مینشستم دکمه هاش نزدیک بود پاره شــه ولی الان اونا اصن تنم اینقدر گشاده دیگه فقط تو خونه مثلا برای راحتی میپوشم دیگه اصن بیرون نمیشه پوشید
مصطفی اکبری
من حداقل سه چهار مورد کاهش وزن با رژیم های مختلف داشتم ولی تو بیشتر مواقع شکست خورد وبرگشت! حذف یکی از وعده های غذایی خیلی باعث میشد اون وعده ای که شما حذف بکنی آدم عصبی بشه ولی با زیره خوشبختانه این مسائل نبود و هیچ وعده و غذایی رو حذف نمی کنی
مهرشید سلطانی
راه های زیادی رفتم برای لاغری انواع واقسام دکترها و رژیم ها اما با زیره راحت باهاش وزن کم کردم
مینا سنبل تر
همیشه احساس کسلی میکردم زانودرد شدید داشتم یعنی یه پلـــه هم نمیتونستم برم من واقعا یک سال ونیم اینا بود که هیچ لباسی نمیگرفتم رفتم شلوار بگیرم جوری بود که اصن سایز 54 هم اندازم

Item 1 of 10

کالریشمار

کالری شمار

feature wave-line یکی از رایج ترین و راحت ترین کار ها برای کاهش یا افزایش وزن، رژیم کالری شماره. مثلا اگه شما روزانه 2500 کالری دریافت می کنید این مقدارو به 1500 کالری کاهش بدین، بدن شما برای سوخت ساز خودش بجای کالری از چربی های بدنتان استفاده میکند و باعث لاغری شما میشه. تو رژیم کالری شمار زیره محدودیت غذایی نداریم، مثلا اگه میزان کالری مجاز روزانه شما 1800 کالری باشه فرقی نمیکنه شما این 1800 کالری رو با چه غذا ها و خوراکی هایی پر کنید. حتی میتونین غذا های فست فودی هم تو برنامتون داشته باشین. یکی از راحت ترین کار ها برای کالری شماری، استفاده از برنامه کالری شمار است که کالری تمام مواد غذایی و خوراکی هایی که مصرف می کنید را محاسبه می کند و شما می توانید میزان کالری مصرفی خود را از این طریق کنترل کنید. افراد در سنین مختلف چقدر کالری نیاز دارند؟ بدن هر شخص تمام انرژی های موجود برای انجام فعالیت ها را از طریق کالری های دریافتی تهیه می کند. در واقع میزان انرژی افراد به کیفیت غذا های مصرفی شان بستگی دارد، زیرا میزان کالری همه غذا ها برابر نیست. البته میزان کالری دریافتی اشخاص به جنسیت، سن و میزان فعالیت و تحرک بدنی شان نیز بستگی دارد که بر این اساس به صورت زیر دسته بندی می شوند: • کودکان 2 تا 8 ساله: بین 1000 تا 1400 کالری نیاز دارند • دختران 9 تا 13 ساله: بین 1400 تا 1600 کالری نیاز دارند • پسران 9 تا 13 ساله: 1600 تا 2000 کالری نیاز دارند • خانم های فعال 14 تا 30 ساله: 2400 کالری نیاز دارند • خانم های کم تحرک 14 تا 30 ساله: 1800 تا 2000 کالری نیاز دارند • آقایون فعال 14 تا 30 ساله: 2800 تا 3200 کالری نیاز دارند • آقایون کم تحرک 14 تا 30 ساله: 2000 تا 2600 کالری نیاز دارند • خانم ها و آقایون فعال 30 سال به بالا: 2000 تا 3000 کالری نیاز دارند • خانم ها و آقایون کم تحرک 30 سال به بالا: 1600 تا 2400 کالری نیاز دارند متابولیسم بدن بدن انسان به گونه ای است که حتی اگر فعالیت بدنی هم نداشته باشید برای بقا انرژی مصرف می کند و متابولیسم مشخصی دارد که به وزن، سن و قد هر کس ربط دارد. اما طبیعتا این مقدار متابولیسم به اندازه ای نیست که مانند رژیم غذایی و ورزش روی کاهش وزن شما تاثیر داشته باشد. حتی به دلیل پایین بودن این مقدار متابولیسم افرادی که کم تحرک یا بی تحرک هستند دچار افزایش وزن و چاقی هم می شوند.