آموزش رژیم فستینگ با کالری شماری را در ویدئوی بالا برای شما تهیه کرده ایم.
بعد از دریافت رژیم فستینگ با کالری‌شماری، صفحه مذکور به شما نمایش داده می شود. گزینه تایید و ادامه را بزنید و با دقت به سوالات پاسخ دهید.
داخل این صفحه باید روش رژیم فستینگ خودتان را انتخاب کنید. توضیحات هر روش را بخوانید و مدلی که با آن راحت تر هستید را انتخاب کنید و گزینه ادامه را بزنید.
در صفحه بعد توضیحات مختصر و مفیدی درباره رژیم فستینگ نمایش داده می شود. لطفا بعد از مطالعه گزینه ادامه را بزنید.
در این صفحه تصمیم بگیرید که با فستینگ بدون صبحانه راحت تر هستید یا بدون شام؟ گزینه مورد نظر را انتخاب کنید، ساعت شروع فست را مشخص کنید و گزینه ادامه را بزنید. رژیم فستینگ شما آماده است و داخل این قسمت، وضعیت زمان فستینگ شما نمایش داده می شود.
اینکه آیا در حالت فست هستید یا خیر؟ آیا مجاز به خوردن وعده یا میان وعده هستید یا خیر؟
پس قبل از هر وعده، حواستان به این باکس اعلان وضعیت باشد.
اگر بعد از مدتی متوجه شدین که با این روش فستی که انتخاب کردین راحت نیستید ،می توانید با زدن گزینه ویرایش، روش فستینگ خودتان را عوض کنید.
