خواص عالی اسطوخودوس که نمی دانید

اسطوخودوس چیست؟

اکثر افراد اسطوخودوس را با رایحه دلنشین آن در شوینده ها و محصولات زیبایی می شناسند اما غافل از اینکه این گیاه خاصیت های فراوانی دارد. اسطوخودوس یا lavender از دیرباز به عنوان گیاهی دارویی مورد استفاده اطباء بوده است. اولین استفاده ثبت شده از اسطوخودوس به مصر باستان بر می ‌گردد که به دلیل بوی خوش، از روغن اسطوخودوس در مومیایی کردن استفاده میشد.

در سال های بعد، ایرانیان باستان، یونانیان و رومی ها به عنوان یک ماده معطر در حمام از آن بهره می بردند. مردمان آن زمان معتقد بودند که اسطوخودوس به پاکسازی بدن و ذهن کمک می‌ کند.

تسکین اضطراب، افسردگی و بهبود سلامت پوست از جمله فواید این گیاه است. بیشترین کاربرد آن مربوط به بیماری ها و مشکلات مغز و اعصاب است اما برای ریزش مو، سردرد، عوارض جانبی شیمی‌ درمانی، آکنه، سوختگی، اگزما و خشکی پوست، بهبود زخم، مشکلات خلقی و بی ‌خوابی هم موثر است. برای کشف خواص بیشتر این گیاه دل انگیز ادامه مطلب را مطالعه بفرمایید.

خواص اسطوخودوس

اسطوخودوس فواید متعددی دارد و در گذشته بیشتر برای افرادی که دچار بی ‌خوابی یا سایر اختلالات خواب بودند توصیه میشد. به همین سبب، مردم بالش ‌های خود را با گل ‌های اسطوخودوس پر می‌ کردند تا خواب بهتری داشته باشند.

برخی از خواص این گیاه معطر عبارت است از:

بهبود خواب

تحقیقات حاکی از اثربخشی استنشاق عطر آن در بهبود کیفیت خواب هستند. به علاوه، افرادی که از رایحه‌ درمانی اسطوخودوس استفاده می کنند، ممکن است هنگام بیدار شدن احساس شادابی بیشتری داشته باشند. در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی نیز مصرف خوراکی روغن اسطوخودوس کمک می ‌کند تا شب‌ ها بیشتر بخوابند.

ریزش مو

استفاده موضعی از روغن اسطوخودوس می تواند به درمان ریزش موی تکه ‌ای کمک کند. ماساژ روزانه پوست سر با ترکیبی از روغن ‌های آویشن، رزماری، اسطوخودوس و چوب سدر همراه با روغن نارگیل، به مدت هفت ماه، می تواند باعث افزایش رشد موی شود. در یک مطالعه بر روی حیوانات مشخص شد که روغن اسطوخودوس در مدت ۲۸ روز باعث تحریک رشد مو می شود.

عوارض جانبی شیمی درمانی

طبق گفته موسسه ملی سرطان، آروماتراپی با اسطوخودوس ممکن است به کاهش اضطراب در روش ‌های درمان سرطان کمک کند.

بیماری‌ های پوستی

اسطوخودوس حاوی دو ترکیب ضد التهابی به نام‌ لینالول و لینالیل استات است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان می ‌دهد که این ترکیبات ممکن است مشکلات پوستی مانند موارد زیر را تسکین دهند:

• اگزما
• پسوریازیس
• خارش
• بثورات پوستی

روغن اسطوخودوس قادر است سرعت بهبود زخم را افزایش داده، رشد کلاژن را تقویت کرده و روند بازسازی بافت پوست را سریع تر ‌کند.

خواص درمانی اسطوخودس

از اسطوخودوس در درمان بیماری های مختلفی می توان استفاده کرد. در برخی موارد به تنهایی و در موارد دیگر به عنوان مکمل درمانی موثر است.

درمان و رفع سردرد

اثرات آرام ‌بخش اسطوخودوس ممکن است در تسکین سردرد یا میگرن مفید باشد. نتایج یک بررسی علمی نشان داد که افراد مبتلا به میگرن که ۳ ماه تحت درمان با اسطوخودوس قرار گرفتند، کمتر دچار سردرد شدند. حتی استنشاق روغن اسطوخودوس به مدت ۱۵ دقیقه شدت و دفعات سردرد را کاهش می دهد.

کاهش التهابات پوستی

در مقایسه با سایر درمان ها، روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی ‌اش در از بین بردن باکتری ‌ها و کاهش التهاب، می ‌تواند روشی موثر برای درمان آکنه باشد. ترکیبی از روغن اسطوخودوس و عصاره آلوئه ورا به طور موثری رشد باکتری ایجاد کننده آکنه را مهار می کند.

اسطوخودوس از دیرباز به عنوان یک درمان سنتی برای سوختگی ‌ها مورد استفاده قرار می ‌گرفته است. فعالیت ضد میکروبی آن ممکن است به جلوگیری از عفونت پس از سوختگی کمک کند.

اسطوخودوس برای لاغری

اثر اسطوخودوس برای لاغری به صورت غیرمستقیم است. یعنی این گیاه با تنظیم خواب، کاهش استرس و اضطراب باعث می شود تا روند کاهش وزن با سرعت بیشتری طی شود. خواب ناکافی و استرس زیاد دو مانع مهم برای رسیدن به وزن ایده آل هستند. برای کاهش وزن به مطلب کینوا برای لاغری مراجعه کنید.

کاهش میزان فشار خون

رایحه درمانی با اسطوخودوس سلول ‌های عصبی بویایی را تحریک کرده و بر سیستم لیمبیک تأثیر می گذارد. این امر منجر به احساس آرامش شده و فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد. تجویز استنشاق اسطوخودوس به مدت ۱۵ دقیقه با تاثیر بر سیستم لیمبیک باعث ایجاد اثر آرامش‌ بخشی شده و پمپاژ خون در قلب را آهسته تر می کند، در نتیجه فشار خون فرد کاهش می یابد. افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، توصیه می ‌شود که از این درمان به عنوان یک مداخله کمکی استفاده کنند زیرا این درمان کمکی، بسیار ایمن است و تأثیر مثبتی دارد (منبع)

کاهش استرس

یکی از کاربردهای رایج در استفاده از اسطوخودوس، کاهش علائم استرس است. بررسی جامع از چند منبع علمی، مصرف مکمل اسطوخودوس را در کاهش سطح اضطراب به طور معنی داری موثر گزارش کرد.

همچنین، در یک آزمایش بالینی برای افراد بستری در بخش مراقبت ‌های ویژه قلب، از رایحه روغن اسطوخودوس استفاده شد و نتیجه با کاهش اضطراب و خواب بهتر همراه بود. مکمل اسطوخودوس می تواند تا حدود زیادی مشابه داروی لورازپام عمل کند.

کاهش درد مفصلی

درد ناشی از خشکی مفاصل یا همان آرتروز با ماساژ توسط روغن اسطوخودوس تا حدودی کاهش می یابد. التهاب عامل مهمی در ایجاد حس درد است و برخی از مسکن های رایج با کاهش فاکتورهای التهاب زا، درد را کم می کنند. اسطوخودوس قادر است تا دردهای اسکلتی-عضلانی را به واسطه اثر ضد التهاب خود تسکین دهد. این ویژگی به خصوص برای افرادی که زانو درد دارند مفید است.

به علاوه، ماساژ با روغن اسطوخودوس در کاهش درد  ناشی از قولنج نوزادی و دیسمنوره(درد قاعدگی) نیز موثر بوده است.

 خواص اسطوخودوس در بارداری

در دوران بارداری اغلب زنان با استرس، اضطراب و بی ‌خوابی مواجه هستند که بر سلامت و تندرستی آن ها تأثیر می ‌گذارد. از آنجایی که بسیاری از داروهای مرسوم برای زنان باردار منع مصرف دارند، نیاز به درمان ‌های جایگزین برای کاهش این عوارض است. رایحه اسانس اسطوخودوس به دلیل خواص آرامش ‌بخش و تسکین ‌دهنده در کاهش استرس و همچنین بهبود کیفیت خواب در زنان باردار موثر است (منبع).

خواص اسطوخودوس برای عفونت

عصاره و روغن اسطوخودوس قابلیت از بین بردن باکتری ها و عوامل ایجاد کننده عفونت را دارند. حتی به نظر می رسد، برای درمان عفونت ‌های موضعی در دندانپزشکی نیز بتوان از آن به عنوان جایگزینی برای آنتی ‌بیوتیک‌ ها استفاده کرد. با افزایش درمان ‌های آنتی بیوتیکی در سال ‌های اخیر مقاومت به دارو و عوارض جانبی آن ها افزایش پیدا کرده است. گیاهانی مانند اسطوخودوس با ویژگی ضدباکتری و ضدقارچی طبیعی نقش مهمی در درمان عفونت ها دارند.

طبع اسطوخودوس

طبیعت اسطوخودوس گرم و خشک عنوان شده است. اين گیاه مقوی بدن، دل و دماغ،  احشاء و جمیع قوای ظاهری و باطنی، حافظه، فرح بخش و شادی آور است.

از دیدگاه هروی اين گیاه سده های بدن را می گشاید و پوست را جلا داده و ماده های غلیظ را لطیف می گرداند. جرجانی بر اين باور است که برای عصب هاي سرد و ماليخوليا مفید است و سودا و بلغم را از دل و دماغ کاهش می دهد. به علاوه، حكما آورده اند که اسطوخودوس رطوبت یا سستی را از بدن پاک می کند (منبع)

مضرات اسطوخودوس

مصرف خوراکی دمنوش و استفاده کوتاه مدت از مکمل ‌ها مانند کپسول ‌های اسطوخودوس بی ‌خطر تلقی می ‌شود اما روغن ‌و اسانس آن می ‌توانند سمی بوده و باعث گرفتگی روده، حالت تهوع یا سایر علائم نامطلوب شود. هرگز روغن اسطوخودوس را مستقیماً مصرف نکنید.

برخی از افراد نسبت به استفاده موضعی روغن اسطوخودوس واکنش آلرژیک نشان می ‌دهند. به همین دلیل، همیشه از یک روغن حامل (مانند نارگیل یا زیتون) در ترکیب با آن استفاده کنید.

کلام پایانی

اسطوخودوس یا لوندر، فراتر از یک گیاه خوشبو، منبعی طبیعی برای آرامش و بهبود کیفیت زندگی است. با خواص ضد اضطراب، کمک به خواب راحت و نقش غیر مستقیم در کنترل وزن این گیاه می ‌تواند جایگاه ویژه ‌ای در سبک زندگی سالم و رژیم غذایی ما داشته باشد. افزودن اسطوخودوس به برنامه روزانه، نه تنها تجربه ‌ای لذت ‌بخش از طعم و عطر فراهم می ‌کند بلکه گامی کوچک اما مؤثر در جهت سلامت جسم و روان به شمار می‌ رود.

منابع

healthline