شما با هر میزان از توانایی بدنی می توانید تمرینات trx را در منزل انجام دهید. برای افزایش توان بدنی و تقویت عضلات، ورزش TRX یکی از بهترین گزینه هاست. ورزش تی آر ایکس از ورزش های جدیدی است که بر اساس وزن بدن و تعادل ساخته شده. در این ورزش از کش تی آر ایکس استفاده می شود و تمرینات TRX اکثرا قدرتی و تعادلی است، بند های تی آر ایکس به سقف یا دیوار وصل می شوند. این ورزش برای همه افراد مناسب است و تجهیزات لازم برای این ورزش وزن بدنتان، کش تی آر ایکس و یک برنامه ورزشی اصولی است که اینجا به شما ارائه می دهیم. مهم ترین قسمت های بدن که با trx تقویت می شوند عبارتند از: عضلات بازو بسیاری از تمرینات تی آر ایکس با درگیر کردن بازو و بالا تنه در تقویت عضلات دست ها و به خصوص بازو ها تاثیر قابل توجهی دارد. عضلات پا می شود گفت تقریبا اکثر تمرینات trx عضلات پا را درگیر می کند و موجب تقویت پا ها می شود. ماهیچه های کمر در انجام تمرینات تی آر ایکس همیشه شما نیاز دارید از عضلات مرکزی خود به خصوص عضلات پشت و کمر خود استفاده کنید تا استقامت خود را حفظ کنید. به همین دلیل موجب افزایش استقامت بدنی و قدرتمند شدن عضلات شما می شود. ناحیه باسن علاوه بر اینکه در اکثر تمرینات trx ناحیه باسن هم درگیر می شود، تمرینات مخصوص باسن هست که برای فرم دهی باسن می توانید استفاده کنید. ...