منتخب ها

همه مقاله ها

ویدیو ها

همه ویدیوها
محمدرضا عبدی
1402/06/28

آیا لاغری با ذهن امکان پذیر است؟

شاید شما هم شنیده باشید که لاغری با ذهن یکی از راه های کاهش وزن است. اما آیا این کار امکان پذیر است؟

جدید ترین مقاله ها

مقالات بیشتر
نویسنده زیره
1401/06/13

دغدغه اصلی کسانی که به دنبال نگهداری وزن خود در حالت ایده‌آل هستند، محاسبه کالری مواد غذایی و کالری مصرفی طی فعالیت‌های روزانه است. بنابراین اکثر افرادی که به دنبال لاغری و تثبیت وزن هستند مدام به دنبال پاسخ این سوال هستند که "چگونه کالری را محاسبه کنیم؟"

محاسبه کالری
نویسنده زیره
1401/06/13

روغن یکی از مواد غذایی است که به دلیل کالری بالا و البته پرمصرف بودن آن در بین دیگر گروه‌های غذایی اهمیت بیشتری پیدا کرده‌ است. پس مهم است که بدانید روغن های ناسالم کدام اند و مفید ترین روغن برای بدن کدام است.

روغن گیاهی
نویسنده زیره
1401/06/12

ناخن‌ها از پروتئین و مواد معدنی تشکیل شده‌اند. تغییر حالات ناخن‌ها می‌تواند نشانی از سلامتی شما باشد. به عنوان مثال ناخن قاشقی شکل و فرو رفته به سمت داخل می‌تواند نشانی از کمبود آهن و کم خونی باشد، در این حالت ناخن‌ها نازک و شکننده هم هستند. بنابراین به طور کلی می‌توان گفت دریافت کافی ویتامین و مواد معدنی و همچنین داشتن یک رژیم مناسب می‌تواند به سلامت ناخن‌ها کمک کند. اگر به دنبال راز داشتن ناخن های بلند و زیبا هستید، در این مقاله تعدادی از راهکارهای خانگی را آموزش می‌دهیم تا به وسیله آن‌ها بتوانید به رشد هرچه بهتر ناخن‌های خود کمک کنید.

قویت ناخنمراقبت از ناخن
نویسنده زیره
1401/06/09

شاید شما هم مثل اکثر افرادی که مشکل اضافه وزن دارند به دنبال سریع ترین راه کاهش وزن در یک ماه هستید. روش های زیادی برای تغییر سبک زندگی و تغذیه وجود دارد که ما در این مقاله سعی می کنیم مهم ترین آن ها را بررسی کنیم.

لاغری در یک ماه
نویسنده زیره
1401/06/08

تثبیت وزن بعد از رژیم غذایی کاهش وزن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که افراد بعد از رژیم با آن روبرو می‌‌شوند. متاسفانه بسیاری از افراد می‌توانند به خوبی وزن خود را کاهش دهند و به وزن ایده آل خود برسند؛ اما در نهایت مجددا به وزن اولیه خود باز می‌گردند.

تثبیت وزن
نویسنده زیره
1401/06/08

استرس در واقع واکنش طبیعی بدن به اتفاقاتی است که ممکن است به نحوی به فرد آسیب برسانند، اصطلاحا به این واکنش‌ها، واکنش‌های جنگ و گریز گفته می‌شود. دلیل این نام گذاری این است که واکنش‌های جنگ و گریز در واقع برای ادامه بقای انسان در موقعیت‌های خطرناک طراحی شده‌اند و بدن را برای مقابله یا جنگ با عامل استرس زا آماده می‌کنند و البته گاهی هم فرار یا همان گریز منطقی تر است.

عوارض استرس
logo

دانلود اپلیکیشن زیره