رژیم لوکرب (Low Carb) نوعی برنامه غذایی است که در آن سهم کربوهیدرات ‌ها به طور قابل توجهی کاهش می ‌یابد. کربوهیدرات ‌ها بخش مهمی از انرژی روزانه ما را تأمین می ‌کنند و منابعی مانند نان، برنج، ماکارونی، میوه‌، لبنیات، شیرینی ‌ها، چیپس و اسنک ‌های نمکی حاوی مقادیر زیادی از این ماده غذایی هستند.

پیاده‌ روی یکی از ساده ‌ترین و در عین حال موثرترین فعالیت ‌های ورزشی به شمار می‌رود. با این حال، اگر این فعالیت به درستی انجام نشود، ممکن است منجر به بروز آسیب ‌های جسمی گردد. آگاهی از تکنیک ‌های صحیح راه رفتن نه تنها به تراز و تعادل استخوان ‌ها و مفاصل کمک می ‌کند، بلکه از ایجاد تنش و آسیب به عضلات نیز جلوگیری می‌ نماید.

چای سبز به دلیل تأثیر مثبتش در کاهش وزن، به طور معمول در مکمل‌ ها و رژیم‌ های لاغری مورد استفاده قرار می ‌گیرد. به نظر می ‌رسد لاغری با چای ماچا از طریق افزایش متابولیسم و چربی ‌سوزی باشد. در این مقاله بیشتر به معرفی چای ماچا و خواص آن در لاغری خواهیم پرداخت.

عرق نعناع عصاره آبی گرفته شده از برگ ها و ساقه ی نعناع است که عطر قوی دارد. استفاده از آن در میان ایرانیان معمول است و بیشتر به دلیل خواص درمانی آن بوده است. به طور معمول اکثر ما در خانه عرق نعناع داریم و از آن برای مشکلات گوارشی مانند دل درد یا نفخ استفاده می کنیم. اما آیا این تنها خاصیت عرق نعناع است؟

گرفتگی گردن یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده ‌ای است که در طول زندگی بارها ممکن است به سراغ ما بیاید و می تواند ناشی از انقباض یا اسپاسم عضلات گردن باشد که اغلب با درد شدید همراه است.