چربی سوزی

داشتن بدن خوش فرم یکی از ملاک های زیبایی محسوب می شه که برای خانم ها خیلی مهمه. اما اکثر افراد فکر می کنند ساختن بدنی زیبا کار غیر ممکنیه. تو زیره با بهترین رژیم های غذایی که مناسب با بدن شماست و ورزش های چربی سوزی راحت خوش اندام میشی. برخی از تاثیرات و تمرینات چربی سوزی و دهی چیست؟ - اسکوات گام به طرفین و گام به عقب عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات ساق پا، همسترینگ، سرینی، چهار سر ران، شکم و مولتی فیدوس کمر - ددباگ عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات چهار سر ران، شکم، مولتی فیدوکس کمری، ذوزنقه ای و دلتوئید قدامی - فیله زیربغل لت خوابیده عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات ذوزنقه ای، راست شکمی، مولتی فیدوکس کمری، سرینی، همسترینگ، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، زیر سینه - درازنشست نیمه عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات شکم و عضلات ذوزنقه ای - چرخش روسی تک دست عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات سرشانه، دلتوئید قدامی، دلتوئید خلفی، مورب شکمی، مولتی فیدوکس کمری، بازو، ذوزنقه ای، پشتی و زیر سینه - بوپی نیمه اسکوات نشر جلو عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات پشتی بزرگ، شکم، بازو، تیبیالیس، مولتی فیدوکس کمری، سرینی، چهار سر ران و ساق پا - کراس جک عضلاتی که درگیر می شوند: عضلات پا و شکم - شکم وی ایستا عضلات بازو، پشتی، چهار سر ران، ساق پا، شکم و مولتی فیدوکس کمری ...