1402/08/06

ورزش مقاومتی کامل یا همان تی آر ایکس (Total Resistant Exercise= TRX) یک ورزش ساده و در عین حال همه جانبه است. این روزها تی آر ایکس به یک ورزش محبوب در باشگاه‌های ورزشی تبدیل شده.

تی آر ایکس
1402/08/01

این ورزش تمرکز بر روی حرکات همزمان با تنظیم تنفس است و بدون رشد عضلانی زیاد می‌تواند قدرت فرد را افزایش دهد. این ورزش به دلیل اینکه تهاجمی نیست برای افراد کم توان و حساس مانند مادران باردار و سالمندان هم مفید است و برای همین طرفداران زیاد دارد.

پیلاتس
1402/07/23

در مسیر کاهش وزن، ایده‌آل ترین حالت ممکن کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی است. ما در این مقاله سعی داریم به بررسی راهکارهای مناسب برای کاهش چربی بپردازیم و به شما قوی ترین چربی سوزها را معرفی کنیم.

چربی سوزیلاغری سریع
1402/07/15

کالری شماری یکی از روش‌هایی است که می‌توان به کمک آن دریافت غذایی روزانه را آنالیز و از نظر دریافت کالری بررسی کرد. ما در این مقاله سعی داریم تا به صورت دقیق تر مفاهیمی چون کالری و کالری سوزی را به همراه معایب و مزایای رژیم کالری شماری بررسی کنیم تا شما بهتر بتوانید رژیم بگیرید و لاغر شوید.

کالری شماریکاهش وزن
1402/07/01

آب مروارید یک مشکل بینایی است که اصولا همه افراد میانسال تا سالمند را درگیر می‌کند. خوشبختانه این بیماری یک وضعیت جدی و خطرناک برای چشم نیست و قابل درمان است و می‌توان مجددا بینایی فرد را به حالت قبل بازگرداند.

آب مروارید
1402/06/26

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که آیا ورزش‌های دوران بارداری برای مادر و جنین ضرر ندارد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم شروع ورزش در بارداری برای اکثر مادران و فرزندان نه تنها ضرری به دنبال نداشته بلکه فواید بسیاری هم دارد.

ورزش در بارداری
1401/10/18

سرطان یکی از مهم ترین مشکلات در جوامع امروزی است و متاسفانه ریسک ابتلا به انواع سرطان رو به افزایش است اما به دلیل پیشرفت علم پزشکی می‌توان از روی علائم سرطان رحم به موقع آن را تشخیص داد و درمان آن را شروع کرد. با وجود اینکه اکثر افراد سرطان را یک بیماری مرگ بار می‌دانند اما لزوما در همه افراد سرطان به مرگ فرد ختم نمی‌شود و بیمار می‌تواند پس از تکمیل دوره درمان مانند دیگر افراد طول عمر طبیعی خود را بگذراند. سرطان رحم یکی از انواع سرطان هاست که زنان را درگیر می‌کند و ممکن است در صورت بدخیم بودن و یا شروع دیر هنگام درمان به باقی بافت‌های بدن هم سرایت کند. ما در این مقاله سعی داریم شما را با جنبه‌های مختلف آن آشنا کرده و راه‌های درمان سرطان رحم و رژیم مناسب برای سرطان رحم را در انتها بررسی کنیم.

سرطان رحم
1401/10/18

پوکی استخوان عارضه‌ای است که در آن استخوان‌ها به دلیل نداشتن استحکام کافی حتی در برابر فشارهای کم هم نمی‌توانند مقاومت کنند و ممکن است دچار ترک خوردگی و حتی شکستگی شوند. توجه به رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های بدنی مناسب می‌تواند از بروز آن در سنین میانسالی و پیری پیش گیری کند. ما در این مقاله سعی داریم ابتدا به صورت دقیق تر ماهیت پوکی استخوان را بررسی کنیم و سپس به راه‌های مناسب پیشگیری و درمان پوکی استخوان در کنار رژیم غذایی افراد مبتلا به پوکی استخوان بپردازیم.

پوکی استخوان
1401/10/05

می‌توان گفت کیست سینه در واقع همان حالت خوش خیم سرطان سینه است و برخلاف توده‌های سرطانی خاصیت رشد و گسترش ندارد. بسیاری از زنان در سنین پایین تر از 50 سال و قبل از یائسگی ممکن است تجربه کیست سینه را داشته باشند. البته این یک قانون همیشگی نیست و ممکن است زنان در هر سنی و حتی بعد از یائسگی هم درگیر شوند.

کیست سینهبیماری های زنانبیماری های هورمونی
1401/07/10

بسیاری از رژیم‌ها و برنامه‌های تناسب اندام ادعا می‌کنند که می‌توانند شما را در کمترین زمان و بدون هیچ آسیبی به وزن ایده آل برسانند. اما آیا این کاهش وزن سریع واقعا می‌تواند با سلامت شما را به مقصد برساند؟باید به شما بگوییم هر زمان با این جملات روبرو شدید به سرعت از آن برنامه‌ها فاصله بگیرید، چون پیروی کردن از چنین رژیم‌هایی چیزی جز کمبود و آسیب‌های مختلف برای شما به ارمغان نمی‌آورد.

کاهش وزن
logo

دانلود اپلیکیشن زیره