حتما بارها در مورد خواص زیاد و معجزه آسای چای سبز برای لاغری شنیده‌اید، اما سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز می‌تواند به طور چشم گیری باعث کاهش وزن در افراد شود یا خیر؟

دمنوش‌های لاغری به دلیل نقش کمکی در کنار رژیم‌ و ورزش توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده اند.

شاخص توده بدنی یا BMI همان محاسبه وزن مناسب برای قد فرد است و صرفا تحت تاثیر قد و وزن می‌باشد.

ورزش مقاومتی کامل یا همان تی آر ایکس (Total Resistant Exercise= TRX) یک ورزش ساده و در عین حال همه جانبه است. این روزها تی آر ایکس به یک ورزش محبوب در باشگاه‌های ورزشی تبدیل شده.

این ورزش تمرکز بر روی حرکات همزمان با تنظیم تنفس است و بدون رشد عضلانی زیاد می‌تواند قدرت فرد را افزایش دهد. این ورزش به دلیل اینکه تهاجمی نیست برای افراد کم توان و حساس مانند مادران باردار و سالمندان هم مفید است و برای همین طرفداران زیاد دارد.

در مسیر کاهش وزن، ایده‌آل ترین حالت ممکن کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی است. ما در این مقاله سعی داریم به بررسی راهکارهای مناسب برای کاهش چربی بپردازیم و به شما قوی ترین چربی سوزها را معرفی کنیم.

بسیاری از رژیم‌ها و برنامه‌های تناسب اندام ادعا می‌کنند که می‌توانند شما را در کمترین زمان و بدون هیچ آسیبی به وزن ایده آل برسانند. اما آیا این کاهش وزن سریع واقعا می‌تواند با سلامت شما را به مقصد برساند؟باید به شما بگوییم هر زمان با این جملات روبرو شدید به سرعت از آن برنامه‌ها فاصله بگیرید، چون پیروی کردن از چنین رژیم‌هایی چیزی جز کمبود و آسیب‌های مختلف برای شما به ارمغان نمی‌آورد.

بلوغ حالتی است که در آن ترشح هورمون‌های جنسی تغییر می‌کند و با این تغییر علائمی متفاوت در دختران و پسران دیده می‌شود. در سنین بلوغ و به دلیل ایجاد تغییراتی در ترشح هورمون‌ها ممکن است تغییرات وزنی هم دیده شود که البته در همه نوجوانان منجر به اضافه وزن نخواهد شد. بسیاری از نوجوانان بلوغ را با وزن ایده آل و متعادل پشت سر می‌گذارند اما برخی هم هستند که در این دوران با مشکل اضافه وزن در بلوغ درگیر می‌شوند. ما در این مقاله سعی داریم ارتباط بین چاقی و بلوغ را بررسی کنیم و در پایان درباره راه‌های پیشگیری از بروز چاقی در این دوران صحبت خواهیم کرد.

نداشتن اشتها معضلی است که اکثر افراد لاغر با آن درگیر هستند و برای همین مدام به دنبال راه های افزایش اشتها و چاقی می گردند. گاهی اوقات ممکن است شخصی به صورت ناگهانی اشتهای خود را از دست بدهد و یا به صورت کلی و از کودکی اشتهای کمی داشته باشد. راه درمان هر کدام از این افراد متفاوت است...