آموزش ثبت اطلاعات جسمانی-پارت اول

چگونه اطلاعات جسمانی خود را در اپلیکیشن زیره ثبت کنیم؟

با مشاهده ویدئو مورد نظر، می توانید نسبت به انجام این کار، اقدام نمائید.

برای انجام این کار بایستی:

در ابتدای ورود به برنامه، اطلاعات جسمانی مثل جنسیت، سن، قد، دور مچ و وزن خود را به صورت دقیق وارد نمائید. اگر در دوران شیردهی هستید، حتما گزینه در دوران شیردهی هستید را فعال کنید.

وقتی گزینه دوران شیردهی را فعال کنید، چهار گزینه به شما نمایش داده خواهد شد که مرتبط با چهار دوره شیردهی می باشد.

اگر در دوره اول شیردهی باشید، به دلیل حفظ سلامت خود و فرزندتان، مجاز به گرفتن رژیم نیستید و فقط در دوران دوم، سوم و چهارم شیردهی می توانید رژیم داشته باشید؛ با این تفاوت که وقتی برنامه غذایی به شما ارائه می شود علاوه بر مجموع کالری دریافتی، یک سهمیه شیردهی نیز دارید که برای حفظ سلامت مادر و فرزند، باید مصرف کنید.

در انتها نیز گزینه مرحله بعدی را انتخاب کنید.

جهت مشاهده آموزش ثبت اطلاعات جسمانی مراحل بعدی، نیاز هست تا به صفحه آموزش ثبت اطلاعات جسمانی - پارت دوم مراجعه نمائید.