آموزش ثبت اطلاعات جسمانی-پارت دوم

در داخل این ویدئو به شما جهت ثبت اطلاعات جسمانی خود در پارت دوم آموزش و توضیحات ارائه شده است.

در این مرحله نیاز هست تا:

میزان فعالیت های خود را با انتخاب یکی از گزینه های خیلی سبک، سبک، متوسط، سنگین و خیلی سنگین مشخص کنید. (لازم به ذکر است که توضیحات هر کدام از این دسته بندی ها نیز نوشته شده است.)

این نکته را هم در نظر داشته باشید که اگر اصلا ورزش نمی کنید باید یکی از دو گزینه های اول (خیلی سبک و سبک) را انتخاب کنید ولی اگر در طول هفته ورزش می کنید نسبت به شدت و مدت ورزش، یکی از سه گزینه آخر (متوسط، سنگین، خیلی سنگین) را انتخاب کنید و در انتها نیز گزینه مرحله بعدی را انتخاب کنید.

بعد از انتخاب کردن گزینه مرحله بعد، وارد صفحه بیماری ها می شوید؛ اگر دچار بیماری ای هستید؛ در داخل این صفحه نیاز هست تا بیماری خود را انتخاب کنید. این موضوع را در نظر داشته باشید که اگر بیماری کبد چرب و یا دیابت را داشته باشید، دیگر مجاز به انتخاب رژیم کالری شماری نیستید و فقط می توانید رژیم با کارشناس تغذیه را دریافت کنید؛ دلیل این موضوع نیز به این خاطر است که فرد دارای بیماری خاص حتما نیاز هست تا تحت نظر متخصص تغذیه نسبت به دریافت رژیم اقدام کند.

چنانچه دچار بیماری ای هستید در این صفحه بیماری خود را انتخاب کرده و اگر هم بیماری ای ندارید گزینه مرحله بعدی را انتخاب کرده تا وارد مرحله بعدی (تعیین هدف) شوید.

جهت مشاهده آموزش ثبت اطلاعات جسمانی در مرحله بعدی، به صفحه آموزش ثبت اطلاعات جسمانی - پارت سوم مراجعه کنید.