1401/06/15

اکثر افراد از خواص مصرف پروتئین برای بدن شنیده اند و ورزشکاران یا کسانی که دنبال لاغری هستند بیشتر به دنبال رژیم‌های با پروتئین بالا می‌روند. مقدار مورد نیاز پروتئین روزانه برای هر فرد تقریبا 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است اما در شرایط خاص مانند زمانی که فرد به دنبال کاهش وزن وافزایش عضله سازی است و یا به بیماری خاصی مانند دیابت نوع 2 مبتلا است می‌توان مقدار بیشتری پروتئین را توصیه کرد. در ادامه بیشتر با ماهیت و فواید این رژیم آشنا خواهید شد و در آخر مقاله می‌توانید یک نمونه رژیم پروتئین برای کاهش وزن را مشاهده کنید.

رژیم پروتئین
1401/06/15

نداشتن اشتها معضلی است که اکثر افراد لاغر با آن درگیر هستند و برای همین مدام به دنبال راه های افزایش اشتها و چاقی می گردند. گاهی اوقات ممکن است شخصی به صورت ناگهانی اشتهای خود را از دست بدهد و یا به صورت کلی و از کودکی اشتهای کمی داشته باشد. راه درمان هر کدام از این افراد متفاوت است...

افزایش اشتها
1401/06/15

تقریبا همه زنان در طول زندگی خود درگیر عفونت می‌شوند. سن خاصی برای ابتلا به عفونت‌های زنانه وجود ندارد اما در سنین باروری تا قبل از دوران میانسالی یعنی حدود 40 سالگی احتمال بیشتری برای ابتلا به عفونت هست. از آنجایی که این مشکل یک مسئله فراگیر و مهم است ما هم قصد داریم در ادامه بیشتر شما را با انواع عفونت‌های زنانه و علائم و راه های درمانی آن آشنا کنیم. برای داشتن اطلاعات بیشتر از انواع عفونت‌های زنانه و راه های درمان عفونت رحم با ما همراه باشید.

درمان عفونت های زنانه
1401/06/15

زگیل تناسلی نوعی از بیماری مقاربتی است که از طریق ویروسی به نام HPV به وجود می‌آید. این بیماری شایع ترین نوع در بین بیماری‌های جنسی است و سالانه تعداد زیادی از افراد را درگیر می‌کند. بنابراین شناخت دقیق این بیماری، راه‌های پیشگیری و درمان زگیل تناسلی از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر می‌خواهید بدانید که "زگیل تناسلی از کجا می‌آید؟" و ماهیت آن چیست با ما تا آخر این مقاله همراه باشید.

زگیل تناسلی
1401/06/15

برخی نوزادان براساس استاندارد و طبق نمودار خود رشد می‌کنند و یا حتی ممکن است وزن بیشتری هم بگیرند اما این موضوع برای همه کودکان صدق نمی‌کند و برخی دیگر کمتر از حد نرمال و نمودار خود رشد دارند که این مشکل کمبود وزن می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد.

کودکان
1401/06/15

تفاوت ریزمغذی ها و درشت مغذی ها چه می باشد و هر کدام چه فوایدی برای بدن دارند ؟ اگر علاقه مند به داشتن اطلاعات بیشتر درباره علم مواد غذایی هستید حتما تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.

ریز مغذی هادرشت مغذی ها
1401/06/15

شاید به جرات بتوان گفت رژیم مدیترانه‌ای بهترین رژیم برای حفظ سلامتی قلب و عروق و کاهش وزن است. البته فواید این رژیم تنها برای قلب نیست و در بسیاری از شرایط دیگر هم این رژیم به بهبود سلامت انسان کمک کننده خواهد بود. اگر می‌خواهید عادات غذایی سالم را برای خود ایجاد کنید و یا به طور کلی به دنبال یک رژیم سالم برای کل عمر خود هستید، رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند گزینه بسیار مناسبی برای این انتخاب باشد.

رژیم
1401/06/15

با این حال حقیقت ماجرای رژیم گیاهخواری همین نیست و این رژیم می‌تواند پیچیدگی‌های زیادی داشته باشد و همچنین به دلیل محدودیت در غذاهای رژیم گیاهخواری مشکلاتی مثل انواع کمبودها برای فرد به وجود آید. پس اگر به دنبال واقعیت گیاهخواری هستید و دوست دارید بیشتر راجع به این رژیم پرطرفدار و البته پرحاشیه بدانید با ما در این مقاله همراه باشید.

رژیم
1401/06/15

اگر شما هم درباره رژیم فستینگ کنجکاو هستید و فکر می‌کنید با کمک این رژیم می‌توانید به وزن دلخواه و تناسب اندام برسید اما نمی‌دانید از چه طریقی می‌توانید درباره آن اطلاعات کسب کنید تا آخر این مقاله با ما همراه باشید، در اینجا علاوه بر بررسی رژیم فستینگ یک نمونه رژیم فستینگ رایگان نیز برای شما قرار داده ایم تا بهتر بتوانید برای شروع تصمیم بگیرید. اول از همه بررسی کنیم که"رژیم فستینگ چیست؟"

رژیم
1401/06/15

رژیم دوکان برای اولین بار توسط یک پزشک فرانسوی به نام پیر دوکان در سال 1970 طراحی و استفاده شد. زمانی که دوکان از این رژیم نتایج مثبتی برای کاهش وزن گرفت آن را به عنوان یک رژیم برای لاغری به همه مردم معرفی کرد و هم اکنون نیز در سراسر جهان طرفداران خود را دارد. در واقع این رژیم یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی است که درصد زیادی پروتئین دارد، منابع پروتئینی عمدتا کالری و چربی کمتری دارند و محدود کردن مصرف چربی و کربوهیدرات در این رژیم با ایجاد یک حالت گرسنگی در بدن باعث چربی سوزی در بدن می گردد.

رژیم دوکان
logo

دانلود اپلیکیشن زیره