فهرست مطالب
برای حفظ انگیزه در طی رژیم چه کنیم؟
احتمالا برای بسیاری از شما ها پیش آمده که حین رژیم لاغری خود، از لاغر شدن خود نا امید شده اید و وسوسه شده اید که رژیم غذاییتان را کنار بگذارید یا حتی رژیم لاغری خود را متوقف کرده اید.
در این ویدیو راهکار های تغذیه و روانشناختی ای به شما خواهیم گفت تا بتوانید این وسوسه ها را کنترل کنید تا با حفظ انگیزه طی رژیم مانع رژیم خود نشوید و به وزن دلخواهتان برسید.
سلام. من 19 سالمه و 90 کیلو ام هر کار میکنم نمیتونم خودمو قانع کنم ک باور های ذهنی مو کنار بزارم و دنبال رژیم و لاغری برم. چیکار کنم؟