افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
چرا برخی افزاد انگیزه خود را برای طی رژیم از دست می دهند؟
سندروم متابولیک مجموعه‌ای از شرایطی است که خطر ابتلا به سکته را 3 برابر و دیابت را ۵ برابر افزایش می دهد. در این ویدیو یاد می گیرید از روی برگه آزمایش و با متر و فشار سنج این سندروم رو تشخیص دهید.
شاید بارها طی رژیم فکر کردید به پایان راه رژیم رسیده‌اید و با اطمینان به خودتان گفته اید «نمی توانم»؛ اما غیر ممکنی وجود ندارد. یادتان باشد مهم‌ترین مسئله بعد از نا امیدی از کاهش وزن، ایستادن و ادامه دادن است. به موضوع رژیم صفر و صدی نگاه نکنید باید در مسیر بمانید و با یاد گرفتن مهارت های روانشناختی وضعیت را کنترل نمایید.
سوالی که ممکن است در ذهن بسیاری از افراد باشد این هست که از کجا متوجه شوم که اضافه وزن دارم یا چاق هستم و اصلا معیار ارزیابی وزن چیست. با یک فرمول ساده که در این ویدیو گفته شده می توانید وضعیت وزن خود را بررسی کنید. برای این کار کافی است وزن و قد (بر حسب متر) را در فرمول شاخص توده بدنی یا BMI قرار دهید.
در بدن افراد سالم زمانی که غذای حاوی کربوهیدرات یا قند مصرف می‌شود ترشح هورمون انسولین افزایش پیدا می‌کند تا قند اضافه شده به خون را به سلول‌ها وارد کند و مجددا قند خون را به حالت قبل بازگرداند.
همراه ما باشید
دانلود اپلیکیشن