پیاده‌ روی یکی از ساده ‌ترین و در عین حال موثرترین فعالیت ‌های ورزشی به شمار می‌رود. با این حال، اگر این فعالیت به درستی انجام نشود، ممکن است منجر به بروز آسیب ‌های جسمی گردد. آگاهی از تکنیک ‌های صحیح راه رفتن نه تنها به تراز و تعادل استخوان ‌ها و مفاصل کمک می ‌کند، بلکه از ایجاد تنش و آسیب به عضلات نیز جلوگیری می‌ نماید.

پروبیوتیک ها نوعی از باکتری های مفید هستند که از طریق برخی از مواد غذایی می توانند به بدن ما راه پیدا کرده و در روده جای می گیرند. همه باکتری ها ناسالم و بیماری زا نیستند و بخشی از آن ها دارای اثرات مثبت هستند.

تردمیل برای لاغری به عنوان یک ورزش مناسب در فضای منزل بسیار پرطرفدار است، زیرا به راحتی و در هر زمان می تواند قابل استفاده باشد. این دستگاه با قابلیت تغییر سرعت و شیب به شما این امکان را می دهد که بتوانید تمرینات را به صورت شخصی سازی شده تنظیم کنید.

از بین بردن چاقی موضعی می ‌تواند چالش ‌هایی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل، همراه با ورزش منظم و اصلاح سبک زندگی، می‌ تواند به کاهش این نوع چاقی کمک کند.

یوگا این امکان را فراهم کرده و در عین حال، اثرات سلامتی متنوعی را نیز به ارمغان می ‌آورد. یکی از این اثرات که در سال ‌های اخیر توجه بسیاری را جلب کرده، لاغری است.

داشتن صورتی لاغر و استخوانی، یکی از خواسته ‌های بسیاری از افراد است و صورت به عنوان اولین نقطه تماس در برخورد با دیگران، نقش مهمی در جلب توجه ایفا می‌ کند. با افزایش چربی اضافی در ناحیه صورت، ممکن است ظاهر ما چاق ‌تر به نظر رسیده و این مسئله می ‌تواند بر اعتماد به نفس ما تأثیر منفی بگذارد.

ورزش ‌های کاردیو یا هوازی بیشترین میزان چربی سوزی را به همراه دارند. ترکیب رژیم کم کالری با فعالیت بدنی باعث ایجاد کسری در کالری دریافتی می ‌شود که خود می ‌تواند محرکی برای چربی سوزی باشد.

جامپینگ برای کاهش وزن، تقویت عضلات و بهبود وضعیت قلب و عروق بسیار مفید است. در طول تمرین، بدن به ‌طور مکرر در حالت پرش قرار می ‌گیرد که این امر علاوه بر سوزاندن کالری بالا، باعث افزایش هماهنگی و تعادل بدن نیز می ‌شود.

ورزش زومبا به دلیل ریتم بالا و تند بودن حرکات، قادر به سوزاندن کالری قابل توجهی در طول یک ساعت است، انجام رقص زومبا دو یا سه بار در هفته، همراه یک رژیم غذایی لاغری به کاهش وزن شما کمک می کند.