زیره
1401/06/12

ناخن‌ها از پروتئین و مواد معدنی تشکیل شده‌اند. تغییر حالات ناخن‌ها می‌تواند نشانی از سلامتی شما باشد. به عنوان مثال ناخن قاشقی شکل و فرو رفته به سمت داخل می‌تواند نشانی از کمبود آهن و کم خونی باشد، در این حالت ناخن‌ها نازک و شکننده هم هستند. بنابراین به طور کلی می‌توان گفت دریافت کافی ویتامین و مواد معدنی و همچنین داشتن یک رژیم مناسب می‌تواند به سلامت ناخن‌ها کمک کند. اگر به دنبال راز داشتن ناخن های بلند و زیبا هستید، در این مقاله تعدادی از راهکارهای خانگی را آموزش می‌دهیم تا به وسیله آن‌ها بتوانید به رشد هرچه بهتر ناخن‌های خود کمک کنید.

قویت ناخنمراقبت از ناخن
محمدرضا عبدی
1403/03/22

اول از همه، یک برنامه عالی باید متناسب با نیازها و اهداف شما باشد. این یعنی اینکه تمامی آسیب‌هایی که ممکن است داشته باشید، سطح آمادگی جسمانی و اهدافی که برای خود دارید، در تنظیم برنامه بدنسازی شما اعمال شوند.

بهترین برنامه بدنسازی
محمدرضا عبدی
1403/02/31

بسیاری از مادران تصور می‌کنند اگر در مصرف غذا زیاده روی کنند با افزایش وزن خود به وزن گیری جنین هم کمک می‌کنند اما این تصور اشتباه است و ممکن است حتی در عین افزایش وزن مادر، جنین رشد مناسبی نداشته باشد.

وزن گیری جنین
محمدرضا عبدی
1403/01/25

گروه سنی سالمندی که از سن 65 سالگی شروع می‌شود یکی از حساس ترین دوران‌های زندگی است که فاکتورهای مختلفی از جمله رژیم غذایی مناسب بر کیفیت زندگی در آن تاثیر زیادی دارد.

تغذیه سالمندان
محمدرضا عبدی
1402/09/19

دوران سالمندی با عوارض بسیاری همراه است ولی با داشتن یک روتین تغذیه و ورزش مناسب می‌توان از این دوران زندگی هم به خوبی لذت برد.

ورزش سالمندان
محمدرضا عبدی
1402/08/21

یائسگی در واقع به معنای پایان سیکل قاعدگی در زنان است. اگر به مدت 12 ماه فردی دیگر دوره قاعدگی را تجربه نکند می‌توان گفت که این شخص دیگر یائسه شده است.

یائسگی
محمدرضا عبدی
1402/06/26

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که آیا ورزش‌های دوران بارداری برای مادر و جنین ضرر ندارد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم شروع ورزش در بارداری برای اکثر مادران و فرزندان نه تنها ضرری به دنبال نداشته بلکه فواید بسیاری هم دارد.

ورزش در بارداری
زیره
1401/06/15

برخی نوزادان براساس استاندارد و طبق نمودار خود رشد می‌کنند و یا حتی ممکن است وزن بیشتری هم بگیرند اما این موضوع برای همه کودکان صدق نمی‌کند و برخی دیگر کمتر از حد نرمال و نمودار خود رشد دارند که این مشکل کمبود وزن می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد.

کودکان
زیره
1401/06/13

برای ابتلا به دیابت بارداری حتما نیازی نیست که قبل از بارداری دیابت داشته باشید، در واقع این نوع از دیابت یک شرایط خاص است که می‌تواند در اثر تغذیه نادرست، تغییرات هورمونی و دیگر موارد برای مادران باردار پیش بیاید که می‌توان آن را با استفاده از اصلاح رژیم غذایی درمان و کنترل کرد. هر ساله مقدار زیادی از مادران باردار در جوامع مختلف درگیر دیابت بارداری می‌شوند و پیشگیری و درمان آن نقش مهمی در سلامت مادر و فرزند خواهد داشت. ما در این مقاله سعی داریم شما را با روش‌های جلوگیری از دیابت بارداری و همچنین کنترل درست آن آشنا کنیم تا بتوانید به موقع و درست برای از بین بردن دیابت بارداری اقدام کنید.

بارداری
زیره
1401/06/09

مواد غذایی در دوران شیردهی تا حدودی می‌تواند روی ترکیبات شیر تولید شده اثر بگذارد اما بسیاری از مواد تشکیل دهنده شیر مستقل از رژیم غذایی مادر هستند و بدن با دقت زیادی میزان آن را تامین می‌کند حتی اگر نیاز باشد از ذخایر بدن خود مادر برداشت می‌کند تا مقدار آن در شیر بدون تغییر باشد...

شیردهی
logo

دانلود اپلیکیشن زیره