1401/06/13

دغدغه اصلی کسانی که به دنبال نگهداری وزن خود در حالت ایده‌آل هستند، محاسبه کالری مواد غذایی و کالری مصرفی طی فعالیت‌های روزانه است. بنابراین اکثر افرادی که به دنبال لاغری و تثبیت وزن هستند مدام به دنبال پاسخ این سوال هستند که "چگونه کالری را محاسبه کنیم؟"

محاسبه کالری
1401/06/13

روغن یکی از مواد غذایی است که به دلیل کالری بالا و البته پرمصرف بودن آن در بین دیگر گروه‌های غذایی اهمیت بیشتری پیدا کرده‌ است. پس مهم است که بدانید روغن های ناسالم کدام اند و مفید ترین روغن برای بدن کدام است.

روغن گیاهی
1401/06/12

ناخن‌ها از پروتئین و مواد معدنی تشکیل شده‌اند. تغییر حالات ناخن‌ها می‌تواند نشانی از سلامتی شما باشد. به عنوان مثال ناخن قاشقی شکل و فرو رفته به سمت داخل می‌تواند نشانی از کمبود آهن و کم خونی باشد، در این حالت ناخن‌ها نازک و شکننده هم هستند. بنابراین به طور کلی می‌توان گفت دریافت کافی ویتامین و مواد معدنی و همچنین داشتن یک رژیم مناسب می‌تواند به سلامت ناخن‌ها کمک کند. اگر به دنبال راز داشتن ناخن های بلند و زیبا هستید، در این مقاله تعدادی از راهکارهای خانگی را آموزش می‌دهیم تا به وسیله آن‌ها بتوانید به رشد هرچه بهتر ناخن‌های خود کمک کنید.

قویت ناخنمراقبت از ناخن
1401/06/09

شاید شما هم مثل اکثر افرادی که مشکل اضافه وزن دارند به دنبال سریع ترین راه کاهش وزن در یک ماه هستید. روش های زیادی برای تغییر سبک زندگی و تغذیه وجود دارد که ما در این مقاله سعی می کنیم مهم ترین آن ها را بررسی کنیم.

لاغری در یک ماه
1401/06/08

تثبیت وزن بعد از رژیم غذایی کاهش وزن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که افراد بعد از رژیم با آن روبرو می‌‌شوند. متاسفانه بسیاری از افراد می‌توانند به خوبی وزن خود را کاهش دهند و به وزن ایده آل خود برسند؛ اما در نهایت مجددا به وزن اولیه خود باز می‌گردند.

تثبیت وزن
1401/06/08

استرس در واقع واکنش طبیعی بدن به اتفاقاتی است که ممکن است به نحوی به فرد آسیب برسانند، اصطلاحا به این واکنش‌ها، واکنش‌های جنگ و گریز گفته می‌شود. دلیل این نام گذاری این است که واکنش‌های جنگ و گریز در واقع برای ادامه بقای انسان در موقعیت‌های خطرناک طراحی شده‌اند و بدن را برای مقابله یا جنگ با عامل استرس زا آماده می‌کنند و البته گاهی هم فرار یا همان گریز منطقی تر است.

عوارض استرس
1402/11/14

برای سلول‌های عصبی حتی ثانیه‌ها هم اهمیت دارند و زمانی که در سکته مغزی حتی برای چند ثانیه خونرسانی به مغز متوقف می‌شود می‌تواند عوارض جدی را به دنبال داشته باشد.

سکته مغزی
1402/11/08

برنامه فیتنس در واقع مجموعه‌ای از تمرینات هوازی، استقامتی و قدرتی است که باعث بهبود عملکرد فرد در جنبه‌های مختلف می‌شود.

ورزش فیتنس
1402/11/05

بسیاری از افراد ممکن است برای مدت قابل توجهی از رژیم غذایی پیروی کرده باشند، اما وزن آنها ثابت مانده یا حتی ممکن است چند کیلو اضافه شده باشد.

نا امیدی حین رژیم
1402/10/23

حتما بارها در مورد خواص زیاد و معجزه آسای چای سبز برای لاغری شنیده‌اید، اما سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز می‌تواند به طور چشم گیری باعث کاهش وزن در افراد شود یا خیر؟

چای سبز برای لاغری
logo

دانلود اپلیکیشن زیره