رژیم لوکرب (Low Carb) نوعی برنامه غذایی است که در آن سهم کربوهیدرات ‌ها به طور قابل توجهی کاهش می ‌یابد. کربوهیدرات ‌ها بخش مهمی از انرژی روزانه ما را تأمین می ‌کنند و منابعی مانند نان، برنج، ماکارونی، میوه‌، لبنیات، شیرینی ‌ها، چیپس و اسنک ‌های نمکی حاوی مقادیر زیادی از این ماده غذایی هستند.

پیاده‌ روی یکی از ساده ‌ترین و در عین حال موثرترین فعالیت ‌های ورزشی به شمار می‌رود. با این حال، اگر این فعالیت به درستی انجام نشود، ممکن است منجر به بروز آسیب ‌های جسمی گردد. آگاهی از تکنیک ‌های صحیح راه رفتن نه تنها به تراز و تعادل استخوان ‌ها و مفاصل کمک می ‌کند، بلکه از ایجاد تنش و آسیب به عضلات نیز جلوگیری می‌ نماید.

چای سبز به دلیل تأثیر مثبتش در کاهش وزن، به طور معمول در مکمل‌ ها و رژیم‌ های لاغری مورد استفاده قرار می ‌گیرد. به نظر می ‌رسد لاغری با چای ماچا از طریق افزایش متابولیسم و چربی ‌سوزی باشد. در این مقاله بیشتر به معرفی چای ماچا و خواص آن در لاغری خواهیم پرداخت.

عرق نعناع عصاره آبی گرفته شده از برگ ها و ساقه ی نعناع است که عطر قوی دارد. استفاده از آن در میان ایرانیان معمول است و بیشتر به دلیل خواص درمانی آن بوده است. به طور معمول اکثر ما در خانه عرق نعناع داریم و از آن برای مشکلات گوارشی مانند دل درد یا نفخ استفاده می کنیم. اما آیا این تنها خاصیت عرق نعناع است؟

گرفتگی گردن یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده ‌ای است که در طول زندگی بارها ممکن است به سراغ ما بیاید و می تواند ناشی از انقباض یا اسپاسم عضلات گردن باشد که اغلب با درد شدید همراه است.

نفخ یکی از مشکلات گوارشی رایج و عمده است که می تواند عملکرد روزانه ما را دچار مشکل کند. مشکل اصلی غیر قابل کنترل بودن آن است. این مشکل می تواند هر فردی را از کوچک تا بزرگ درگیر کند. نفخ همان گاز و هوا احتباس یافته در معده و روده است که باعث باد کردن شکم، احساس پری و ناراحتی در ناحیه شکم و معده می شود.

پروبیوتیک ها نوعی از باکتری های مفید هستند که از طریق برخی از مواد غذایی می توانند به بدن ما راه پیدا کرده و در روده جای می گیرند. همه باکتری ها ناسالم و بیماری زا نیستند و بخشی از آن ها دارای اثرات مثبت هستند.

گلودرد معمولاً به دلیل ایجاد عفونت در قسمت های مختلف گلو ایجاد می شود. در برخی مواقع نیز تنفس در هوای خشک و سرد دلیلی بر وجود این مسئله است. بر اساس اینکه کدام قسمت گلو دچار درد می شود علت گلو درد به فارنژیت، التهاب لوزه و لارنژیت تقسیم می شود.

تردمیل برای لاغری به عنوان یک ورزش مناسب در فضای منزل بسیار پرطرفدار است، زیرا به راحتی و در هر زمان می تواند قابل استفاده باشد. این دستگاه با قابلیت تغییر سرعت و شیب به شما این امکان را می دهد که بتوانید تمرینات را به صورت شخصی سازی شده تنظیم کنید.