نویسنده زیره
1401/06/09

شاید شما هم مثل اکثر افرادی که مشکل اضافه وزن دارند به دنبال سریع ترین راه کاهش وزن در یک ماه هستید. روش های زیادی برای تغییر سبک زندگی و تغذیه وجود دارد که ما در این مقاله سعی می کنیم مهم ترین آن ها را بررسی کنیم.

لاغری در یک ماه
نویسنده زیره
1401/06/08

تثبیت وزن بعد از رژیم غذایی کاهش وزن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که افراد بعد از رژیم با آن روبرو می‌‌شوند. متاسفانه بسیاری از افراد می‌توانند به خوبی وزن خود را کاهش دهند و به وزن ایده آل خود برسند؛ اما در نهایت مجددا به وزن اولیه خود باز می‌گردند.

تثبیت وزن
محمدرضا عبدی
1402/11/08

برنامه فیتنس در واقع مجموعه‌ای از تمرینات هوازی، استقامتی و قدرتی است که باعث بهبود عملکرد فرد در جنبه‌های مختلف می‌شود.

ورزش فیتنس
محمدرضا عبدی
1402/11/05

بسیاری از افراد ممکن است برای مدت قابل توجهی از رژیم غذایی پیروی کرده باشند، اما وزن آنها ثابت مانده یا حتی ممکن است چند کیلو اضافه شده باشد.

نا امیدی حین رژیم
محمدرضا عبدی
1402/10/23

حتما بارها در مورد خواص زیاد و معجزه آسای چای سبز برای لاغری شنیده‌اید، اما سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز می‌تواند به طور چشم گیری باعث کاهش وزن در افراد شود یا خیر؟

چای سبز برای لاغری
محمدرضا عبدی
1402/09/07

دمنوش‌های لاغری به دلیل نقش کمکی در کنار رژیم‌ و ورزش توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده اند.

دمنوش برای لاغری
محمدرضا عبدی
1402/08/13

شاخص توده بدنی یا BMI همان محاسبه وزن مناسب برای قد فرد است و صرفا تحت تاثیر قد و وزن می‌باشد.

شاخص توده بدنیBMI
محمدرضا عبدی
1402/08/06

ورزش مقاومتی کامل یا همان تی آر ایکس (Total Resistant Exercise= TRX) یک ورزش ساده و در عین حال همه جانبه است. این روزها تی آر ایکس به یک ورزش محبوب در باشگاه‌های ورزشی تبدیل شده.

تی آر ایکس
محمدرضا عبدی
1402/08/01

این ورزش تمرکز بر روی حرکات همزمان با تنظیم تنفس است و بدون رشد عضلانی زیاد می‌تواند قدرت فرد را افزایش دهد. این ورزش به دلیل اینکه تهاجمی نیست برای افراد کم توان و حساس مانند مادران باردار و سالمندان هم مفید است و برای همین طرفداران زیاد دارد.

پیلاتس
محمدرضا عبدی
1402/07/23

در مسیر کاهش وزن، ایده‌آل ترین حالت ممکن کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی است. ما در این مقاله سعی داریم به بررسی راهکارهای مناسب برای کاهش چربی بپردازیم و به شما قوی ترین چربی سوزها را معرفی کنیم.

چربی سوزیلاغری سریع
logo

دانلود اپلیکیشن زیره