شاید به جرات بتوان گفت رژیم مدیترانه‌ای بهترین رژیم برای حفظ سلامتی قلب و عروق و کاهش وزن است. البته فواید این رژیم تنها برای قلب نیست و در بسیاری از شرایط دیگر هم این رژیم به بهبود سلامت انسان کمک کننده خواهد بود. اگر می‌خواهید عادات غذایی سالم را برای خود ایجاد کنید و یا به طور کلی به دنبال یک رژیم سالم برای کل عمر خود هستید، رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند گزینه بسیار مناسبی برای این انتخاب باشد.

با این حال حقیقت ماجرای رژیم گیاهخواری همین نیست و این رژیم می‌تواند پیچیدگی‌های زیادی داشته باشد و همچنین به دلیل محدودیت در غذاهای رژیم گیاهخواری مشکلاتی مثل انواع کمبودها برای فرد به وجود آید. پس اگر به دنبال واقعیت گیاهخواری هستید و دوست دارید بیشتر راجع به این رژیم پرطرفدار و البته پرحاشیه بدانید با ما در این مقاله همراه باشید.

اگر شما هم درباره رژیم فستینگ کنجکاو هستید و فکر می‌کنید با کمک این رژیم می‌توانید به وزن دلخواه و تناسب اندام برسید اما نمی‌دانید از چه طریقی می‌توانید درباره آن اطلاعات کسب کنید تا آخر این مقاله با ما همراه باشید، در اینجا علاوه بر بررسی رژیم فستینگ یک نمونه رژیم فستینگ رایگان نیز برای شما قرار داده ایم تا بهتر بتوانید برای شروع تصمیم بگیرید. اول از همه بررسی کنیم که"رژیم فستینگ چیست؟"

رژیم دوکان برای اولین بار توسط یک پزشک فرانسوی به نام پیر دوکان در سال 1970 طراحی و استفاده شد. زمانی که دوکان از این رژیم نتایج مثبتی برای کاهش وزن گرفت آن را به عنوان یک رژیم برای لاغری به همه مردم معرفی کرد و هم اکنون نیز در سراسر جهان طرفداران خود را دارد. در واقع این رژیم یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی است که درصد زیادی پروتئین دارد، منابع پروتئینی عمدتا کالری و چربی کمتری دارند و محدود کردن مصرف چربی و کربوهیدرات در این رژیم با ایجاد یک حالت گرسنگی در بدن باعث چربی سوزی در بدن می گردد.

در سرتاسر دنیا افراد به دنبال امتحان انواع رژیم های لاغری معروف دنیا برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستند، برای همین طیف...لیستی از انواع رژیم های غذایی جهانی تهیه کردیم و در کنار معرفی هر رژیم از مزایا و معایب هر کدام صحبت خواهیم کرد پس با ما همراه باشید...

شاید شما هم زیاد این جمله را شنیده باشید که برای سم زدایی از بدن و ایجاد تعادل در بدن رژیم آلکالاین کمک کننده است، اگر راجع به رژیم غذایی قلیایی یا همان آلکالاین کنجکاو هستید جای درستی آمده‌اید، ما در این جا قصد داریم همه آن چیزی که شما باید راجع به این رژیم بدانید را برایتان بازگو و روشن کنیم.

اگر اسم رژیم کتوژنیک را شنیده‌اید احتمالا فواید آن برای کاهش وزن و لاغری سریع هم به گوشتان خورده است....ابتدا چیستی و اصول رژیم کتوژنیک را بررسی کنیم، سپس فواید و عوارض آن... در آخر مقاله یک نمونه رژیم کتوژنیک رایگان قرار دادیم... تا شما با انتخاب‌های غذایی این رژیم بهتر آشنا شوید...

زمانی که صحبت از تغذیه سالم می‌شود، اکثر افراد فکر می‌کنند داشتن یک رژیم غذایی سالم یعنی محرومیت از غذاهای دلخواهشان و یا مصرف مدام سبزیجات و میوه‌ها به جای دیگر مواد غذایی؛ اما آیا واقعا یک رژیم غذایی سالم و متعادل این چنین است ؟